Как забота о здоровье поможет достичь успеха в бизнесе: 3 простых правила

Ключ к успеху большинства современных бизнесменов, селебрити и лидеров мнений – это здоровый сон, физические нагрузки и правильное питание, уверен СЕО фитнес-проекта Fit Body Boot Camp, спикер и бизнес-консультант Бедрос Кулиан (Bedros Keuilian). Соблюдение этих трех простых правил поможет повысить концентрацию, уровень дисциплины и, в конечном счете, продуктивность, пишет он в статье для Entrepreneur.com.

Правило №1: Высыпайтесь — вашему бизнесу нужен лидер со свежей головой

Кнопка «Отложить» на будильнике — последнее, что может вам в этом помочь, считает эксперт по сну Майкл Бреус (Michael Breus). По его мнению, после такого поверхностного и фрагментарного сна человек просыпается не свежим и отдохнувшим, а как будто с легким похмельем. Плохой сон — испорченный день.

Кроме того, есть и психологический момент: когда человек, особенно предприниматель, нажимает «отложить» на будильнике, он фактически убеждает себя в том, что пять лишних минут низкокачественного сна важнее дела всей его жизни.

Кулиан советует организовать вечер так, чтобы оставалось время на глубокий и — важно — непрерывный сон. Также нужно распланировать утро, чтобы после пробуждения не бездумно лежать в кровати, а выполнять задания из списка дел. Сам бизнес-тренер, например, начинает утро с протеинового коктейля, потом играет с собакой и приступает к работе.

Правило №2: Занимайтесь спортом, чтобы упрочить эмоциональную стабильность

Бизнесмены лучше всего проявляют себя в критических ситуациях. Например, когда приходится месяцами работать в ноль или когда в решающий момент внезапно уходит толковый сотрудник. Спорт учит не опускать руки, когда такое случается.

Спортивная метафора: например, вы занимаетесь с «железом». Чем тяжелее штанга, тем больше ваши мускулы. Если вы хотите, чтобы ваши мускулы росли и дальше, а вы становились еще сильнее, веса надо увеличивать.

То же самое и в бизнесе. Уволившийся сотрудник мог увести часть клиентов, а запуск нового продукта — провалиться и даже не покрыть расходов. Занятия спортом помогают взглянуть на подобные ситуации под другим углом, потому что вы знаете, что сопротивление и дискомфорт в конечном счете способствуют личностному росту и новым достижениям.

Правило №3: Правильно питайтесь, чтобы выработать режим дня

Правильное питание — это не только о том, чтобы дольше жить и быть более энергичным. Для предпринимателя в правильном питании есть и еще один бонус — установление режима дня.

То, как человек делает какую-то одну вещь, — показатель того, как он делает вообще все, отмечает Кулиан. Если бизнесмен ест когда попало и что попало, вероятно, и к бизнесу он относится так же.

Распорядок дня — ключ к полному контролю над всем, что происходит в жизни. Выработав всего одну полезную привычку, например, правильно питаться, человек рано или поздно обретет целый ряд полезных привычек, в том числе и в бизнесе.